Semua perokok baik perokok aktif
maupun pasif pasti sudah mengerti bahwa merokok sangat berbahaya bagi
kesehatan.
Meski sudah menyadari akan hal itu,
tapi kebiasaan mengisap batang rokok yang lengkap dengan zat mematikan masih
saja sulit dihilangkan.
Nikotin adalah jenis zat adiktif
yang banyak ditemukan dalam sebatang rokok. Ada banyak bahaya kesehatan dari
zat adiktif ini. Nikotin bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah secara
mendadak dan rusaknya paru-paru.
Bahkan bagi orang yang sudah
benar-benar berhenti, efek nikotin akan tetap berlangsung selama
bertahun-tahun. Dan ketika nikotin sudah ada di dalam tubuh, ini hanya akan
membuat Anda terus berusaha mengambil asupan nikotin lebih melalui sumber yang
berbeda (karena ketergantungan pada zat tersebut).
Nah, ada kabar baik bagi Anda yang
sudah memutuskan untuk berhenti merokok. Anda bisa membuang seluruh nikotin
dari tubuh Anda sampai batas tertentu dengan memiliki makanan sehat dan
mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan makanan berikut ini:
Brokoli
Sayuran hijau ini merupakan sumber
yang kaya vitamin C dan B5. Merokok mengurangi kandungan vitamin C dari tubuh.
Jadi, mengonsumsi brokoli bisa mengurangi nikotin dari tubuh.
Jeruk
Jus jeruk merupakan sumber yang kaya
vitamin C. Anda dapat menaikkan metabolisme tubuh Anda dan mengurangi stres
dengan minum jus jeruk secara teratur.
Jus
Wortel
Jika Anda merokok sekali, nikotin
akan tetap dalam tubuh selama 3 hari. Jika Anda seorang perokok, nikotin akan
merusak kulit Anda dan juga membuat Anda terlihat kusam. Jus wortel baik untuk
kulit Anda dan juga kaya akan vitamin A, C, dan K, B yang membantu
menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
Sayuran
Berdaun Hijau
Bayam adalah sayuran berdaun hijau
gelap terbaik yang tidak hanya kaya akan vitamin, tetapi juga asam folat. Jika
Anda sedang hamil dan khawatir tentang jumlah nikotin dalam tubuh Anda,
mulailah konsumsi bayam.
Delima
Buah merah dan juicy ini
membantu meningkatkan sirkulasi darah dan jumlah sel-sel darah dalam tubuh.
Untuk mengurangi dorongan ketagihan nikotin, makanlah beberapa buah delima.
Kiwi
Buah ini membantu membuang nikotin
dari tubuh. Buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin A, C dan E. Ketika Anda
merokok, vitamin-vitamin ini akan berkurang dalam tubuh.
Buah
Berry
Berry seperti stroberi mampu
membantu membuang nikotin dan racun berbahaya lainnya dari tubuh.
Air
putih
Merokok menyebabkan dehidrasi.
Menurut banyak peneliti, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin
dari tubuh dengan banyak minum air. (dan)
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI...KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
SELURUH ISI DARI BLOG INI BOLEH DI COPY-PASTE/DISEBARLUASKAN DENGAN SYARAT MENCANTUMKAN LINK SUMBER DARI BLOG INI. THANKS... !
0 Comments