Main game merupakan kegiatan yang seru dan mengasikan sehingga
banyak orang lupa waktu. Hal ini tentunya akan berpengaruh pada kesehatan,
sehingga tak jarang ada pemberitaan gamer yang tewas saat bermain game selama
24 jam.
Nah agar kejadian tersebut tidak terjadi bagi kamu pencinta game, maka ada
perilaku gamer yang peduli pada kesehatan atau sebaliknya. Dilansir dari
Gamexeon, berikut tips sehat bermain game online:
1. Tentukan jadwal nge-game
Agar tidak lupa waktu, dan jadinya kebablasan, cobalah buat jadwal bermain
game. Tentukan durasi waktu permainan kalian. Misalnya, satu hingga tiga jam
perhari sudah cukup dengan tiap sesi permainan diberi waktu istirahat selama 10
sampai 15 menit.
Menurut buku panduan Nintendo, bermain game secara berlebihan bisa membuat
sendi-sendi terasa nyeri, iritasi kulit, bahkan sampai terjadi carpal
tunnel syndrome sehingga tangan serta jari terasa sakit. Kalau jadwalnya sudah
ada, kalian harus disiplin ya. Jangan melanggar jadwal yang kalian buat itu.
2. Jangan lupa tidur
Ini sederhana tapi penting sekali. Jika memang merasa ngantuk dan badan
mulai mengirimkan sinyal agar istirahat, kalian jangan memaksakan diri. Selain
itu, tinggalkan konsumsi kafein maupun minuman berenergi agar membuat mata
tidak ngantuk. Jika kalian sudah ngantuk jangan lupa Log out dari game, dan
tidur segera.
3. Selalu ingat makan dan minum
Banyak dari kita yang malah mempunyai penyakit lambung karena mereka lupa
untuk makan saking asyiknya bermain games. Entah itu makan siang, atau makan
malam. Jika kepala sudah mulai pusing-pusing, dan pandangan sudah mulai kabur,
wah, mungkin itu tandanya kalian harus istirahat sejenak dan cari makanan
4. Lelah? Pegal? Istirahat lah!
Jika sudah merasa capek, mata cenut-cenut, bahu pegal, kenapa tidak kalian
bangkit sejenak dari kursi dan berjalan-jalan sebentar untuk melemaskan otot
kalian yang mungkin mulai kaku. Kelamaan duduk di kursi tidak begitu oke untuk
kesehatan.
Selain itu, jika mata kalian mulai cenut-cenut, kalian bisa mengalihkan
pandangan sejak dari layar monitor. Mungkin, sekitar 20 menit sekali, kalian
bisa memalingkan wajah dari layar, dan melihat ke objek lain. Ini penting agar
mata kalian tidak mudah lelah.
5. Hindari prilaku kurang sehat
Kadang kala saat nge-game, konsumsi rokok malah meningkat pesat ketimbang
tidak ngegame. Meski sulit menghilangkan kebiasaan merokok ini, tetapi kenapa
tidak mencoba mengurangi konsumsi rokok kalian selama ngegame?
6. Ngegame oke, olah raga oke.
Banyak gamer yang lupa dengan pentingnya olah raga. Game yang dimainkan
boleh sih bertemakan olah raga, tapi dirinya sendiri tidak pernah olah raga
sungguhan. Olah raganya tidak usah susah-susah. Berjalan santai di pagi dan
sore hari juga bisa menjaga badan agar tetap fit.
Eits, selalu ingat bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, sama hal
nya jika telalu banyak bermain game di depan komputer yang akan berpengaruh
terhadap kesehatan kita.
sumber:http://id.she.yahoo.com/hobi-nge-game-yuk-ikuti-tips-sehat-bermain-123200923.html
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI...KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
SELURUH ISI DARI BLOG INI BOLEH DI COPY-PASTE/DISEBARLUASKAN DENGAN SYARAT MENCANTUMKAN LINK SUMBER DARI BLOG INI. THANKS... !
0 Comments