Otak merupakan pusat kendali tubuh manusia. Bayangkan bagaimana
jadinya jika otak kita tidak bekerja dengan baik? Aktivitas yang kita lakukan
pun tentunya juga akan terganggu dan bermasalah. Untuk itu kita perlu
menghindari kebiasaan buruk di bawah ini yang dapat merusak otak, seperti
dilansir Vemale:
1. Tidak mau sarapan
Tidak mengonsumsi sesuatu di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam
darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya
berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang baik adalah sarapan ringan, seperti
cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!
2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun
orang pada menurunnya kekuatan mental.
3. Merokok
Otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan
fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu.
4. Terlalu banyak konsumsi gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi,
sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu,
kurangi konsumsi makanan manis favorit kalian.
5. Polusi udara
Otak memerlukan oksigen. Terlalu lama berada di lingkungan berpolusi membuat
kerja otak tidak efisien.
6. Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Lalai tidur membuat
sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Kebanyakan tidur juga bisa membuat kita
menjadi pemalas. Teratur tidur 6-8 jam sehari membuat otak sehat dan bugar.
7. Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi sangat berbahaya karena karbondioksida
yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar,
lama-kelamaan menjadi rusak.
8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga
memperparah ketidakefektifan otak.
9. Kurang stimulasi otak
Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi
maksimal. Rajin membaca, mendengar musik, dan bermain (catur, scrabble, dan
lain-lain) membuat otak kita terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang berbicara
Percakapan intelektual membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi, jangan
terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk
kesehatan kita.
sumber:yahoo.com
ARTIKEL TERKAIT :
Artikel Kesehatan
- Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
- Manfaat Tempe Ternyata Luar Biasa!
- Lima Hal Ini Dilarang Setelah Kamu Melakukan Olahraga
- 4 Tips Mudah Mengeluarkan Racun Dari Dalam Kulit
- 9 Tips Agar Kecoa Menghilang Dari Rumah Anda
- Tidur Telanjang Ternyata Sangat Bermanfaat
- 14 Tanda Gejala Kanker Bila Sering Terjadi Pada Tubuh Anda, Segera Periksa!
- Apakah Wanita Boleh Berenang Saat Menstruasi?
- Apa itu Olahraga Calisthenics atau Street Workout?
- Awas, Isi Ulang Botol Kemasan Lebih Banyak Mengandung Kuman Dibanding Toilet
- Enam Benda Sehari-hari Ini Ternyata Banyak Mengandung kuman
- Cara Membentuk Badan Berotot dan Sixpack Secara Alami Dalam 3 Bulan
- Menurut Studi, Pria Dengan Buah Zakar Besar Rentan Terkena Penyakit Jantung
- 5 Jenis Nyeri yang Bisa Berakibat Fatal Bagi Manusia
- Waspada, Jika 5 Gejala Ini Ada Berarti Ginjal Anda Sedang Bermasalah
- Ternyata Ada Manfaatnya Saat Kita Melamun
- Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya Versi WHO
- Mengenal Lebih Dekat 5 Jenis Penyakit Hepatitis
- Inilah Resep Panjang Umur Dari Berbagai Negara
- 8 Faktor yang Bisa Menyebabkan Alat Kontrasepsi Menjadi 'Jebol'
- 4 Faktor Berbahaya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi
- 3 Tips Mudah Singkirkan Racun Dari Tubuh
- 4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal
- 4 Faktor yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
- 5 Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Banyak Nonton Televisi
0 Comments