Makanan dan
Minuman yang Anda konsumsi sangat berpengaruh dalam pada kondisi Kesehatan,
termasuk tulang. Selama ini mungkin tanpa disadari tulang makin lama makin
rapuh, sehingga Anda berisiko tinggi terkena osteoporis. Perlu Anda tahu,
tulang 'keropos' bisa disebabkan
Makanan dan Minuman favorit Anda. Maka itu, kenali empat
Makanan yang bisa menghancurkan mineral pada tulang atau menghalangi
kemampuan tulang untuk tumbuh kembali.
Berikut 4
Makanan dan Minuman yang dapat Menghancurkan Tulang
Manusia:
1. Garam
Garam meluruhkan kalsium dari
tulang, dan melemahkannya dari waktu ke waktu. Untuk setiap 2300 mg garam yang
Anda konsumsi, maka berefek pada hilangnya sekitar 40 mg kalsium. Sebuah studi
pada
Wanita pasca-menopause yang membandingkan antara Wanita
mengonsumsi Makanan kaya garam dan yang tidak, menunjukkan Wanita
mengonsumsi banyak garam kehilangan mineral pada tulang lebih banyak.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda merupakan hal paling
berbahaya bagi tulang Anda. Rasa soda pada
Minuman berkarbonasi sering berasal dari asam fosfat yang bisa
meningkatkan ekskresi (pengeluaran) kalsium dalam urine. Sebaiknya, pilih jus
atau
Minuman lain untuk menghilangkan rasa haus agar Anda terhindar dari
risiko kerapuhan tulang.
3. Kafein
Efek kafein pada tulang sama seperti
garam tetapi angkanya tidak sebesar garam. Yaitu setiap mengonsumsi 100 mg
kafein (sama dengan secangkir kopi ukuran kecil hingga sedang), Anda kehilangan
6 mg kalsium. Memang tidak terlalu besar, tetapi usahakan jangan terlalu banyak
mengonsumsi Minuman berkafein.
4. Alkohol
lkohol mencegah pembentukan mineral
tulang yang didapatkan dari Makanan. Minum alkohol dalam jumlah besar juga
bisa mengganggu proses pemulihan tulang dan mengganggu kerja sel-sel tulang.
Jadi, bukan hanya tulang menjadi lemah, tetapi bila Anda menderita patah
tulang, maka sulit untuk sembuh.
sumber:http://www.lihat.co.id/2013/01/4-makanan-dan-minuman-yang-dapat.html
0 Comments