Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dengan mengonsumsi air
putih. Namun, waspadai jika sudah berlebih. Bukan manfaat, justru dampak
negatif yang diterima tubuh. Layaknya obat, air juga memiliki dosis
yang tepat untuk dikonsumsi. Artinya jika "overdosis",maka berbagai efek
sampingan akan kita rasakan sesudahnya. Bahkan berdampak fatal seperti
kematian.
Yang pasti, kelebihan konsumsi air akan
memicu kita lebih sering untuk pergi ke kamar kecil. Masalahnya, air
tersebut tidak keluar begitu saja seperti mengalir dalam pipa kosong.
Air tersebut harus melalui proses sirkulasi darah dan filtrasi di
ginjal. Inilah yang menyebabkan organ jantung dan organ ginjal akan
bekerja lebih keras. Organ jantung akan memompa kelebihan air agar tidak
menyebabkan penumpukan cairan di jaringan tubuh maupun pengenceran
darah dan gangguan sistem elektrolit yang bisa berakibat fatal. Organ
ginjal akan menyaring darah dan mengeluarkan air yang berlebihan itu.
Konsumsi air melebihi dari yang
dibutuhkan juga akan meningkatkan volume darah. Volume darah yang
meningkat pada sistem pembuluh darah yang tertutup akan membuat kerja
jantung dan pembuluh darah akan meningkat seiring dengan meningkatnya
tekanan pada sistem pembuluh darah yang tertutup itu.
Minum air berlebihan juga dapat
menyebabkan munculnya keadaan fatal yang disebut hiponatraemia. Ini
adalah suatu keadaan ketika kadar garam di dalam darah (natrium) lebih
rendah daripada yang seharusnya. Secara normal konsentrasi natrium di
dalam darah berkisar antara 135 sampai dengan 145 milimol per liter.
Nah, pada hiponatraemia konsentrasi garam kurang dari 135 milimol per
liter. Keadaan yang parah dari kondisi hiponatraemia dapat menyebabkan
intoksikasi air yang memiliki gejala antara lain sakit kepala,
kelelahan, mual, muntah, sering urinasi (buang air kecil), serta
disorientasi mental.
Keadaan hiponatraemia yang disebabkan
oleh jumlah air yang meningkat di dalam pembuluh darah membuat ginjal
tak mampu mengeluarkan kelebihan air tersebut secara cepat. Akibatnya,
air yang berlebih itu akan masuk ke dalam sel-sel tubuh. Sel-sel tubuh
yang menerima kelebihan air akan mengalami pembengkakan. Sel-sel tubuh
yang membengkak tersebut tidak akan mengalami kesulitan untuk mengembang
akibat air yang diterimanya, karena masih memiliki ruang di sekitar
sel-sel tersebut.
Akan tetapi berbeda dengan sel otak.
Sel-sel otak terkurung dalam tulang tengkorak yang keras dan tidak
memiliki ruang yang cukup untuk mengembang ketika menerima kelebihan
air. Jika kelebihan air tersebut sampai memasuki sel-sel otak dan sel
otak mengalami pembengkakan, seperti sel-sel tubuh lainnya, maka yang
terjadi selanjutnya dapat dipastikan adalah bencana. Tubuh akan
mengalami kejang, koma, sistem pernapasan terhenti, batang otak
mengalami herniasi dan akhirnya berujung pada kematian.
Bisa dibayangkan sendiri betapa
berbahayanya kebiasaan “minum air yang banyak” tersebut, karena pada
akhirnya justru akan menyebabkan kelelahan dan kerusakan dini pada organ
tubuh kita.
Meskipun mengonsumsi air putih sangat
bermanfaat bagi kesehatan, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi air dalam
jumlah yang cukup sebanyak 8 gelas perhari atau 0,03 liter per kg berat
badan. Kebutuhan ai per hari untuk tiap-tiap orang berbeda bergantung
pada kondisi-kondisi tertentu, yaitu aktivitas fisik, cuaca, diet, berat
badan, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Untuk itu, minumlah
secukupnya disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing.
Minumlah saat Anda merasa haus, karena
haus dan dahaga adalah indikator terbaik untuk mengetahui kapan saatnya
tubuh kita membutuhkan minum. (Mahasiswa Jurusan Teknologi Pangan Fakultas Teknologi Industri Pertanian Universitas Padjadjaran)
MEMANG SEGALA SESUATU HARUS ADA TAKARANNYA. APAPUN YANG BERLEBIHAN / OVERDOSIS PASTI AKAN ADA RESIKONYA. SEIMBANGLAH DALAM APAPUN YANG KITA KERJAKAN KARENA ITU AKAN LEBIH BAIK HASILNYA. TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI...KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
sumber:intisari
0 Comments