Tubuh memerlukan asupan multivitamin dan suplemen. Kedua hal
tersebut bisa didapatkan dari berbagai macam makanan sehat. Sebagian orang
mengkonsumsi multivitamin dan suplemen tambahan untuk mencukupinya demi menjaga
kesehatan tubuh dan menambah stamina. Banyak pula orang yang mengkonsumsi
multivitamin layaknya seperti permen.
Namun ternyata mengkonsumsi multivitamin atau suplemen tidak selalu baik
untuk tubuh. Beberapa zat ini bila dikonsumsi secara berlebihan dapat
membahayakan tubuh dan berefek buruk.
Kalsium
Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang. Untuk membantu kekuatan
tulang, mencegah osteoporosis dan menjaga agar otot tubuh tetap bekerja dengan
baik. Penting untuk mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup.
Asupan kalsium sebesar 1300mg bisa disapatkan dari beragam sayuran yang
dimakan. Sedangkan suplemen memberikan setengahnya. Menurut penelitian, asupan
kalsium lebih dari 1400mg sehari dapat menyebabkan kematian karena menjadi
pemicu gangguan kardiovaskular dan juga kanker prostat.
Vitamin B
Vitamin B dibutuhkan untuk menambah energi bagi tubuh. Dalam minuman
bernergi mengandung vitamin B yang cukup tinggi. Tetapi terlalu banyak
mengkonsumsi minuman berenergi dapat membahayakan tubuh. Karena hal ini dapat
berbahaya bagi lever.
Vitamin C
Vitamin C memiliki manfaat yang sangat banyak. Selain baik untuk sistem imun
tubuh, vitamin ini juga menjadi nutrisi untuk kecantikan. Banyak wanita
mengkonsumsi vitamin C untuk kecantikan.Tapi ternyata asupan vitamin C yang
berlebihan menjadi penyebab penyakit batu ginjal. Selain itu jika
dikonsumsi lebih dari 2500mg per hari bisa memicu penyakit osteoarthritis.
Dianjurkan mengkonsumsi vitamin C sebanyak 800mg perharinya.
Vitamin A
Seperti vitamin C, vitamin A juga sangat baik untuk kecantikan tubuh.
Terutama bagi kesehatan kulit dan mata. Kelebihan asupan vitamin A dapat
menyebabkan sakit kepala, mual dan muntah. Problem lain yang timbul dari
terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A yaitu dapat menimbulkan gangguan lever.
Sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan memang tidak selalu baik untuk
tubuh. Hidup sehat dengan asupan vitamin dan suplemen yang takaran pas untuk
tubuh.
sumber:http://id.she.yahoo.com/vitamin-dan-zat-ini-berbahaya-jika-dikonsumsi-berlebihan-115900546.html
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI...KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
SELURUH ISI DARI BLOG INI BOLEH DI COPY-PASTE/DISEBARLUASKAN DENGAN SYARAT MENCANTUMKAN LINK SUMBER DARI BLOG INI. THANKS... !
0 Comments