Selama berabad-abad para ahli di seluruh dunia berusaha mencari
cara bagaimana mencapai kebahagian. Dan kini sudah ada satu orang yang telah
menemukan cara tersebut lewat sebuah rumus.
Berbagai penelitian tentang apa yang membuat orang merasa bahagia telah
menyebabkan Dr. Todd B. Kashdan, Ph.D., psikolog klinis dan profesor psikologi
di George Mason University, Virginia, AS, berhasil menemukan rumus
bagaimana cara mencapai kebahagian. Ia menyebutnya rumus Feel Good Formula.
Dalam rumus Feel Good Formula tersebut terdapat 6 faktor dan bila
disatukan dalam kombinasi yang tepat, akan membuat jiwa seseorang merasa
bahagia.
Rumus Feel Good Formula dari Dr. Kashdan adalah (Mx16 + Cx1
+ Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33). Apa arti dari M, C, L, T, N, dan B?
M: live in the Moment (nikmati
hidup/ nikmatilah hari-hari Anda) yaitu merasakan dan menghargai segala suara,
bau, pemandangan, dan segala kondisi lingkungan yang Anda lihat sehari-hari.
Lakukan setiap saat mulai dari bangun tidur hingga kembali tidur (16 jam).
C: be Curious (jadilah selalu ingin
tahu) yaitu berani mengeksplorasi hal-hal misterius dan rumit dari kehidupan
kita sehari-hari. Lakukan sekali sehari.
L: do something you Love (lakukan
sesuatu yang Anda sukai) yaitu jika ada suatu aktivitas penting yang Anda sukai
dan sekiranya bisa meningkatkan taraf hidup Anda maka lakukanlah sekali saat
bekerja dan sekali saat tidak bekerja.
T: Think of others first (pikirkan
orang lain lebih dulu) yaitu memberi perhatian kepada orang lain lebih dulu
sebelum memikirkan diri sendiri. Berilah pujian, lakukan perbuatan baik, dan
dengarkan orang lain bicara. lakukan minimal 5 kali sehari dan Anda akan segera
merasakan betapa bahagianya bisa membuat orang lain bahagia.
N: Nurture relationships
(peliharalah hubungan baik) yaitu luangkan waktu untuk pasangan, anggota
keluarga, sahabat, atau teman 2 kali sehari. Para ilmuwan telah menemukan bahwa
mereka memiliki hubungan yang erat dan signifikan dengan orang lain adalah
orang-orang yang paling berbahagia di dunia.
B: and take care of your Body (jaga
kesehatan tubuh Anda) yaitu berusaha selalu merawat kesehatan tubuh dengan
mengonsumsi makanan sehat setidaknya 3 kali sehari dan berolahraga minimal 30
menit setiap hari.
Dr. Kashdan percaya bahwa rumus ini adalah resep yang sempurna untuk
mendapatkan jiwa yang selalu bahagia. “Tidak ada rahasia tunggal untuk merasa
bahagia, tetapi ketika 6 rumus tersebut digunakan dan diperhatikan, dalam dosis
yang tepat, Anda akan berada pada zona bahagia,” terang Dr. Kashdan.
Steven Taylor, Direktur Pemasaran Transform Cosmetic Surgery di
Inggris mengatakan, “Kami sangat senang memiliki sosok yang dihormati seperti
Dr. Todd Kashdan yang terlibat pada sebuah kampanye yang mengusung tema Feel
Good Campaign di Inggris. Kami berharap bahwa rumus Feel Good Formula
dari Dr. Kashdan akan terus membantu meningkatkan semangat dan senyum di wajah
masyarakat Inggris.”
Nah, itulah rumus agar Anda merasa selalu bahagia. Tertarik mencoba?
sumber:http://id.she.yahoo.com/ingin-bahagia-ternyata-ada-rumusnya-lho-045518131.html
0 Comments