Umur memang di
tangan Tuhan, namun tak ada salahnya untuk berusaha hidup sehat. Selain
menambah tingkat harapan hidup Anda, hidup sehat juga memberikan efek positif
bagi diri Anda. Namun, tahukah Anda ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang
dapat membunuh Anda pelan-pelan tanpa Anda sadari? Berikut kebiasaan-kebiasaan buruk
tersebut dilansir dari prevention.com
Terobesesi
dengan usia
Bangun setiap
pagi dan langsung berkaca untuk mengecek kerutan di wajah? Terganggu dengan
jumlah angka di kue ulang tahun? Anda mungkin setiap saat memikirkan usia Anda
yang bertambah, namun percayalah, hal itu tak akan mengubah apapun. Menurut
penelitian dari Universitas Purdue, seseorang yang senantiasa yang memikirkan
hal-hal buruk dari pertambahan usia, justru akan membuat Anda lebih cepat tua
dari semestinya. Satu cara agar Anda tampak lebih muda adalah selalu berpikir
kalau Anda masih muda. Percayalah, energi positif akan membawa efek baik pula
pada diri Anda.
Diet Bebas
Kacang-kacangan
Bila Anda tidak
alergi dengan kacang, mungkin sudah saatnya menambahkan kacang-kacangan dalam
makanan Anda sehari-hari. Sebagai kudapan pun tidak apa-apa. Lupakan kalau kacang
membuat Anda berjerawat. Peneliti dari Harvard menemukan orang yang mengonsumsi
kacang secara teratur terhindar dari kanker, penyakit jantung, dan pernapasan.
Terserah kacang jenis Anda yang mau Anda konsumsi, baik itu almond, kacang
tanah, pistachio, atau jenis apapun.
Pelit dan cuek
Jurnal
Kesehatan Amerika menemukan bahwa menolong orang lain dapat mengurangi stres
dan mengurangi risiko penyakit-penyakit berbahaya. Perasaan bahagia yang Anda
rasakan setelah menolong orang lain akan memberikan dampak yang baik pada diri
Anda. Inilah salah satu keuntungan ‘tangan di atas lebih baik daripada tangan
di bawah.’
Duduk sepanjang
hari
Anda
menghabiskan banyak waktu dengan duduk di kantor? Fakta berikut mungkin akan
membuat Anda terkejut. Menurut jurnal BMJ, duduk lebih dari tiga jam sehari
mengurangi harapan hidup Anda dua tahun. Lalu bagaimana jika pekerjaan Anda
mengharuskan Anda lebih banyak duduk? Biasakan berjalan saat mengambil sesuatu,
bangkit dari kursi ketika ingin berdiskusi dengan teman, dan jika perlu,
berdirilah saat Anda mengerjakan pekerjaan Anda.
Terjaga
sepanjang malam
Kurang tidur
atau memaksakan tubuh Anda tetap bekerja saat seharusnya istirahat, sangat
berbahaya bagi tubuh Anda. Kebiasaan buruk Anda tersebut akan membuat Anda rentan
terhadap obesitas, penjakit jantung, diabetes, dan stroke. Kurang tidur juga
membuat kemampuan otak Anda semakin menurun.
Berjalan lambat
Studi dari
Laboratorium Berkeley Lawrence menemukan, angka kematian tertinggi terdapat
pada seseorang yang berjalan dengan lambat. Seseorang yang berjalan dengan
cepat, jantungnya akan bekerja lebih giat, keringat pun mengalir, sehingga
harapan hidupnya lebih tinggi dibanding orang yang berjalan dengan lambat.
Bersedih
terlalu lama
Bersedih
terlalu lama ternyata juga berbahaya bagi diri Anda. Menutur penelitian Akademi
Neurology Amerika, seseorang yang senantiasa murung, cemas, galau, atau
tertekan, risiko mengidap penyakit Alzheimer di kemudian hari lebih besar
dibanding orang yang selalu ceria. Jika Anda tak bisa berhenti bersedih, ada
baiknya Anda berbicara dengan terapis Anda.
Kehidupan seks
yang membosankan
Sebuah studi
yang diterbitkan dalam jurnal Psikologi Biologi menemukan bahwa orang yang baru
saja melakukan hubungan seksual memiliki tekanan darah yang lebih rendah
dibanding mereka yang tidak. Selain itu, sudah sejak lama seks menjadi salah
satu rahasia untuk awet muda, hidup lebih tentram, dan meningkatkan tingkat
harapan hidup.
Selain kebiasaan-kebiasaan di
atas, ada beberapa kebiasaan buruk yang Anda tahu itu buruk, tapi tetap Anda
lakukan. Merokok, minum-minuman beralkohol, dan makan makanan fast food, misalnya.
Mungkin sudah saatnya Anda bernar-benar berhenti dari kebiasaan buruk tersebut.
sumber:https://id.berita.yahoo.com/8-kebiasaan-yang-membunuh-anda-074524374.html
0 Comments