4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Bagikan Artikel Ini :

Batu ginjal pada dasarnya terdiri dari mineral dan garam asam. Gejala dari batu ginjal biasanya akan terlihat pada stadium lanjut. Gejala yang paling menonjol adalah rasa sakit di punggung bawah, air kencing yang berdarah, nyeri saat buang air kecil, nyeri perut yang abnormal, infeksi saluran kencing sering dan muntah. Berikut 4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal, seperti dilansir kidney.org.

1. Jangan terlalu banyak keringat

Sauna dan olahraga yang berat mungkin baik untuk kesehatan, tetapi mereka juga dapat menyebabkan batu ginjal. Mengapa? Kehilangan air melalui keringat mengarah pada produksi urine yang kurang. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin sedikit Anda buang air kecil, yang dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

2. Minum banyak air

Salah satu langkah terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari batu ginjal adalah dengan minum banyak air, sehingga Anda bisa sering buang air kecil. Jadi, pastikan untuk tetap terhidrasi, terutama ketika berolahraga atau melakukan kegiatan yang memicu banyak berkeringat.

3. Kurangi makanan yang kaya oksalat

Jika Anda cenderung membentuk batu kalsium oksalat, dokter biasanya akan merekomendasikan kepada Anda untuk membatasi makanan yang kaya oksalat. Makanan kaya oksalat termasuk bit, bayam, lobak, ubi jalar, kacang-kacangan, teh, cokelat dan produk kedelai.

4. Kurangi makanan rendah garam dan protein hewani

Dengan mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan protein hewani, Anda dapat menurunkan risiko batu ginjal.

Inilah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko batu ginjal.

sumber:http://www.merdeka.com/sehat/takut-kena-batu-ginjal-ini-cara-mencegahnya.html

 

ARTIKEL TERKAIT :

Artikel Kesehatan

• Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
• Manfaat Tempe Ternyata Luar Biasa!
• Lima Hal Ini Dilarang Setelah Kamu Melakukan Olahraga
• 4 Tips Mudah Mengeluarkan Racun Dari Dalam Kulit
• 9 Tips Agar Kecoa Menghilang Dari Rumah Anda
• Tidur Telanjang Ternyata Sangat Bermanfaat
• 14 Tanda Gejala Kanker Bila Sering Terjadi Pada Tubuh Anda, Segera Periksa!
• Apakah Wanita Boleh Berenang Saat Menstruasi?
• Apa itu Olahraga Calisthenics atau Street Workout?
• Awas, Isi Ulang Botol Kemasan Lebih Banyak Mengandung Kuman Dibanding Toilet
• Enam Benda Sehari-hari Ini Ternyata Banyak Mengandung kuman
• Cara Membentuk Badan Berotot dan Sixpack Secara Alami Dalam 3 Bulan
• Menurut Studi, Pria Dengan Buah Zakar Besar Rentan Terkena Penyakit Jantung
• 5 Jenis Nyeri yang Bisa Berakibat Fatal Bagi Manusia
• Waspada, Jika 5 Gejala Ini Ada Berarti Ginjal Anda Sedang Bermasalah
• Ternyata Ada Manfaatnya Saat Kita Melamun
• Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya Versi WHO
• Mengenal Lebih Dekat 5 Jenis Penyakit Hepatitis
• Inilah Resep Panjang Umur Dari Berbagai Negara
• 8 Faktor yang Bisa Menyebabkan Alat Kontrasepsi Menjadi 'Jebol'
• 4 Faktor Berbahaya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi
• 3 Tips Mudah Singkirkan Racun Dari Tubuh
• 4 Faktor yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
• 5 Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Banyak Nonton Televisi