Olahraga tak diragukan lagi
menjadi kebiasaan yang menyehatkan. Nah, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak
kamu lakukan seusai olahraga yang bisa merusak hasil dari kebiasaan sehat ini.
Apa saja hal yang sebaiknya
tak kamu lakukan segera setelah berolahraga? Dilansir dari boldsky.com, berikut
adalah jawabannya.
Konsumsi makanan berlemak
Hasil kerja keras selama
berolahraga bisa menjadi sia-sia saat kamu mengonsumsi makanan berlemak setelah
olahraga. Sebagai gantinya, konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat
berkualitas baik sebab makanan ini bisa dicerna dengan mudah dan memasuki aliran
darah dengan cepat. Sementara makanan tinggi lemak cenderung memperlambat
sistem pencernaan.
Tidak minum air
Tidak minum air segera setelah
berolahraga bisa membahayakan kesehatan. Sebab cairan tubuh yang hilang saat
olahraga perlu diganti. Dan air juga berfungsi untuk melembabkan diri.
Berlama-lama mengenakan baju
olahraga
Baju yang kamu gunakan untuk
berolahraga bisa membawa kuman yang berbahaya jika menempel di kulit. Hal ini
bisa menyebabkan masalah kulit atau menimbulkan bau badan yang tidak enak.
Melewatkan masa pendinginan
Selain pemanasan yang wajib
dilakukan sebelum olahraga, kamu juga wajib melakukan pendinginan setelah
olahraga. Pendinginan ini berfungsi untuk menormalkan kembali detak jantung
serta menurunkan suhu tubuh.
Menyentuh wajah
Menyentuh wajah dengan tangan
yang berkeringat dan kotor setelah olahraga bisa menyebabkan transfer kuman ke
wajah. Sebabnya kamu juga tidak tahu seberapa bersih alat olahraga yang kamu
gunakan. Oleh karena itu cucilah tanganmu sebelum menyentuh wajah.
Itulah beberapa contoh hal
yang baiknya tidak kamu lakukan setelah olahraga. Semoga informasi tersebut
bermanfaat!
sumber:https://www.merdeka.com/sehat/5-hal-yang-haram-dilakukan-setelah-kamu-berolahraga.html
0 Comments