Sudah
tak perlu dipungkiri kalau olahraga teratur bermanfaat bagi kesehatan. Namun
ada pula yang mengatakan sulit buang air besar atau sembelit bisa diatasi
dengan olahraga, benarkah demikian?"Yah, itu tergantung pada jenis sembelit yang Anda miliki," ujar Profesor Terry Bolin, gastroenterologis dan Associate Professor of Medicine di University of NSW, seperti dikutip dari abc.net.au, Minggu (6/1/2013).
Olahraga biasanya dapat bantu meringankan sembelit yang sederhana. Sebagian besar orang mengalami sembelit karena adanya perubahan rutinitas seperti pola makan yang salah atau bepergian ke tempat baru yang menyebabkan sembelit sederhana.
Prof Bolin menjelaskan olahraga bisa meringankan sembelit karena merangsang sistem saraf dan membantu otot-otot serta saraf di usus agar bisa bekerja lebih baik dan optimal.
"Tidak ada latihan khusus untuk bantu atasi sembelit, entah itu melakukan gym, berenang, berlari atau bersepeda tidak masalah, asalkan Anda melakukan sesuatu," imbuh Prof Bolin.
Namun jika sembelit berlangsung lama seperti adanya kondisi genetik, sembelit yang sudah berkembang sejak kecil atau remaja, maka olahraga hanya sedikit membantu ringankan gejala dari sembelit.
"Ada perempuan muda yang menderita sembelit parah dan mungkin bisa tidak buang air besar selama 1-2 minggu, maka olahraga cenderung tidak memberikan manfaat pada kondisi ini," ungkapnya.
Normalnya selama proses pencernaan, makanan akan bergerak sepanjang usus besar dengan adanya kontraksi otot yang dipicu oleh stimulasi saraf di dinding usus. Pada orang yang mengalami sembelit panjang diperkirakan bermasalah pada sistem saraf yang mengendalikan saraf tersebut.
Penyebab utama sembelit sederhana adalah pola makan buruk yang kurang serat, karena serat bisa berfungsi merangsang kontraksi usus yang membantu menggerakkan makanan dalam saluran pencernaan.
(ver/vta)
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI YAH... KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
sumber:http://health.detik.com/read/2013/01/06/075746/2134192/766/sembelit-bisa-diatasi-dengan-olahraga
ARTIKEL TERKAIT :
Artikel Kesehatan
- Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
- Manfaat Tempe Ternyata Luar Biasa!
- Lima Hal Ini Dilarang Setelah Kamu Melakukan Olahraga
- 4 Tips Mudah Mengeluarkan Racun Dari Dalam Kulit
- 9 Tips Agar Kecoa Menghilang Dari Rumah Anda
- Tidur Telanjang Ternyata Sangat Bermanfaat
- 14 Tanda Gejala Kanker Bila Sering Terjadi Pada Tubuh Anda, Segera Periksa!
- Apakah Wanita Boleh Berenang Saat Menstruasi?
- Apa itu Olahraga Calisthenics atau Street Workout?
- Awas, Isi Ulang Botol Kemasan Lebih Banyak Mengandung Kuman Dibanding Toilet
- Enam Benda Sehari-hari Ini Ternyata Banyak Mengandung kuman
- Cara Membentuk Badan Berotot dan Sixpack Secara Alami Dalam 3 Bulan
- Menurut Studi, Pria Dengan Buah Zakar Besar Rentan Terkena Penyakit Jantung
- 5 Jenis Nyeri yang Bisa Berakibat Fatal Bagi Manusia
- Waspada, Jika 5 Gejala Ini Ada Berarti Ginjal Anda Sedang Bermasalah
- Ternyata Ada Manfaatnya Saat Kita Melamun
- Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya Versi WHO
- Mengenal Lebih Dekat 5 Jenis Penyakit Hepatitis
- Inilah Resep Panjang Umur Dari Berbagai Negara
- 8 Faktor yang Bisa Menyebabkan Alat Kontrasepsi Menjadi 'Jebol'
- 4 Faktor Berbahaya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi
- 3 Tips Mudah Singkirkan Racun Dari Tubuh
- 4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal
- 4 Faktor yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
- 5 Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Banyak Nonton Televisi
0 Comments