Daftar makanan enak yang memanjakan lidah berikut ternyata bisa merusak “mood”. Makanan
perusak “mood” ini mengandung beberapa bahan yang memang mengurangi
energi bahkan tidak membuat bahagia. Apa saja makanan itu? Berikut
tujuh asupan yang sebaiknya dihindari.
Mengkonsumsi makanan adalah salah satu cara sehat alami
dalam menambah energi. Hanya saja, tak semua jenis makanan baik untuk
“mood”. Jadi, bila Anda ingin “mood” tetap baik, kurangi konsumsi
makanan dibawah ini.
Margarin
Bahan yang biasa digunakan untuk membuat kue ini memiliki asam lemak
omega-6 yang cukup banyak. Ini bisa mengakibatkan insulin tubuh keluar
dengan banyak sehingga berpengaruh pada “mood”. Bila tetap dibutuhkan
untuk memasak, Anda bisa menggantinya dengan minyak yang sehat seperti
minyak zaitun atau kelapa.
Kacang tanah
Mungkin ini salah satu favorit Anda yang biasa disajikan dengan bumbu.
Kacang kemasan mengandung monosodium glutamat (MSG) yang bisa
menimbulkan lesu, migreen dan sesak napas bagi yang alerigi. Jadi mulai
sekarang gantilah kacang tanah dengan kacang yabng tinggi omega-3
seperti almond dan kenari.
Soda
Kandungan gula pada soda sangat tinggi dan bisa menyebabkan Anda
mengalami “sugar rush”. Ini adalah keadaan dimana perasaan
berdebar-debar karena kadar gula darah yang tinggi. Tubuh memang bisa
menyeimbangkannya melalui insulin, namun efeknya menjadikan lemas.
Lebih baik Anda memilih jus.
Ubi Jalar
Ubi jalar memang dipercaya merupakan makanan sehat. Namun itu selama
ubi jalar dipanggang, direbus tanpa tambahan apapun. Sedangkan
kebanyakan orang menambahkan gula berlebih yang justru merusak lambung.
Bahkan risiko depresi dan penyakit Alzheimer bisa meningkat. Jadi
sajikan ubi jalar tanpa tambahan apapun.
Keripik kentang
Hampir semua orang menyukai keripik kentang. Kentang yang digoreng
sebenarnya kaya akan asam lemak omega-6 yang bisa menghalangi omega-3.d
Padahal omega-3 dibutuhkkan untuk membuat “mood” menjadi baik.
Roti Bagel
Biasanya tambahan margarin dan keju terdapat pada roti bagel. Ini
membuat kalori semakin bertambah, terlebih dalam satu roti bagel tanpa
keju atau margarin sudah mengandung 440 kkal. Nah, bayangkan bila
ditambah keju dan margarin.
Gula pasir atau madu berlebih
Tak beda dengan soda, fruktosa terdapat pada gula pasir dan madu
berlebih. Fruktosa yang tinggi mengakibatkan kadar gula darah meningkat
dengan cepat. Kestabilan “mood” akan terganggu dengan makanan yang
ditambah gula atau madu. Bahkan obesitas bisa terjadi bila sering
memakannya.
Nah, sekarang Anda tentu tahu ketujuh makanan yang sebaiknya dikurangi
konsumsinya. Bagaimanapun sesuatu yang berlebihan memang tidak baik,
tak terkecuali makanan. Bila Anda masih hobi konsumsi makanan diatas,
selain menguranginya imbangijuga dengan olahraga teratur.
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI YAH... KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
0 Comments