Jika Anda harus memaksa diri untuk berolahraga, maka itu berarti Anda
belum tahu cara membuatnya lebih menyenangkan. Bahkan untuk beberapa
orang, tidak ada motivasi untuk melakukannya. Olahraga bukanlah sesuatu
yang harus Anda rasakan memaksa. Berikut 10 tips untuk membuat olahraga
terasa jadi menyenangkan.
Banyak orang malas berolahraga karena mereka melakukan sesuatu yang
tidak mereka senangi, ini membuat mereka menyerah setelah beberapa saat.
Olahraga pasti akan terasa menyenangkan jika Anda melakukan sesuatu
yang Anda mau dan tanpa dipaksakan. Jika Anda bukan seseorang yang
menyenangi jogging, maka Anda dapat melakukan berjalan cepat. Banyak
sekali alternatif olahraga yang mungkin Anda senangi. Beberapa orang
akan lebih menyukai aerobik dan beberapa lainnya akan lebih senang
melakukan yoga.
Banyak orang menemukan bahwa sedikit selingan dapat membantu olahraga
Anda. Dimulai dari mendegarkan musik hingga menonton TV selagi Anda
treadmill atau olahraga lainnya. Jika Anda sedang menonton film, Anda
tidak perlu menontonnya hingga habis, sehinga Anda akan termotivasi
untuk berolahraga sambil menyaksikan film tersebut. Di artikel
sebelumnya kami sudah membahas mengenai penelitian yang membuktikan
bahwa musik dapat membuat olahraga Anda lebih baik.
Salah satu alasan paling besar mengapa beberapa orang malas berolahraga
adalah karena mereka tidak suka berolahraga sendiri dan merasa malas.
Jika ini adalah alasan Anda juga, maka menemukan teman berolahraga
mungkin cara terbaik untuk membuat olahraga lebih menyenangkan, selain
itu akan membuat mood Anda lebih baik, teman Anda juga dapat memotivasi
Anda. Tapi carilah yang juga memiliki komitmen sama dengan Anda.
Olahraga tidaklah harus selalu berlari atau menggunakan alat-alat
olahraga di gym. Bisa saja seperti bermain tenis, gold, sepak bola,
baseball, basket, bulu tangkis atau jenis olahraga lainnya yang
menggerakkan tubuh Anda. Temukan jenis olahraga 'bermain' yang Anda
senangi dulu dan lakukan lagi. Membuat tim olahraga akan membantu
sosialisasi dan motivasi Anda.
Mempunyai badan yang sehat adalah sebuah tujuan yang paling umum. Pada
saat seseorang memikirkan hal ini, ia akan termotivasi untuk berolahraga
dan bangun di pagi hari untuk jogging atau pergi ke gym tidak menjadi
masalah bagi dirinya. Setelah Anda dapat mengetahui keuntungan di balik
olahraga Anda, buatlah komitmen diri yang membuat diri Anda harus
melakukan olahraga tersebut. Ini akan benar-benar memotivasi diri Anda.
Anda harus selalu membuat sebuah set tujuan (sasaran) untuk olahraga
Anda. Jika Anda sudah mencapai salah satu dari set tujuan itu, Anda
boleh menghadiahi diri Anda sendiri. Hadiahnya dapat sesuka hati Anda,
seperti membelikan diri Anda sesuatu seperti makanan dan sebagainya.
Saat Anda dapat menghadiahi diri Anda sendiri, maka Anda akan lebih
termotivasi untuk berolahraga dalam mencapai sasaran atau tujuan Anda.
Ah, pelatih mah hanya untuk atlit ahli. Tetapi untuk amatir seperti
kita, buat apa? Pemikiran seperti ini tidaklah tepat. Salah satu peran
pelatih adalah mereka memotivasi Anda, dan jika Anda sudah membuat
sebuah janji dengan pelatih Anda maka tentunya Anda akan berusaha
memenuhinya. Keuntungan lainya adalah pelatih Anda akan menunjukkan cara
berolahraga yang benar dan membuat Anda mendapatkan hasil olahraga yang
maksimal serta mengurangi resiko cedera.
Janganlah melakukan jenis olahraga yang sama setiap harinya,
kombinasikan. Melakukan hal yang sama secara terus menerus, terkadang
akan membuat Anda kehilangan motivasi dan merasa bosan. Tapi jika Anda
memang senang melakukan suatu aktivitas olahraga, maka lakukanlah. Jika
sudah bosan, cari aktivitas lain yang dapat memotivasi Anda dan
kombinasikan.
Anda mungkin pernah melihat kelas-kelas di gym seperti kelas yoga dan
sebagainya yang dipimpin oleh instruktur. Kelas-kelas seperti ini
membantu Anda untuk bertemu dengan orang-orang baru dan memotivasi Anda
setiap waktu. Temukan instruktur yang memiliki entusiasme serta
pengetahuan mendukung, Anda dapat menilai hal ini dengan melihatnya
apakah ia berbicara dengan anggota kelas sesudah atau sebelum kelas
tersebut. Instruktur yang tidak memiliki entusiasme biasanya hanya
datang untuk memimpin kelas dan keluar begitu selesai kelas.
Di akhir olahraga, berikan diri Anda waktu 5 menit untuk relaksasi.
Seperti tiduran telentang untuk membuat tubuh Anda terasa lebih santai.
Tutup mata Anda, relaks. Rasakan efek olahraga di seluruh tubuh Anda.
Terkadang beberapa orang senang melakukan hal ini dan ingin melakukannya
sehingga mereka berolahraga untuk mendapatkan perasaan ini.
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI...KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
SELURUH ISI DARI BLOG INI BOLEH DI COPY-PASTE/DISEBARLUASKAN DENGAN SYARAT MENCANTUMKAN LINK SUMBER DARI BLOG INI. THANKS... !
0 Comments