Banyak masyarakat yang mendambakan tubuh tinggi bak model
dan atlet basket. Tubuh tinggi menjadikan orang makin percaya diri dan
menandakan pertumbuhannya baik. Sementara bertubuh pendek sering bikin
seseorang minder dengan penampilannya.
Untuk tumbuh tinggi sebenarnya bisa diraih dengan mudah dan alami. Cukup dengan menjaga gaya hidup sehat, otot akan tumbuh dan membuat Anda tinggi. Berikut cara alami agar tubuh tinggi dilansir boldsky.
1.
Skipping
Skipping merupakan salah satu
latihan termudah untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Ketika melompat,
aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian
bawah tumbuh. Ada pula olahraga lain yang merangsang tubuh menjadi tinggi yakni
basket dan renang.
2. Susu
Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi.
Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari segelas susu.
Kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan pertumbuhan.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sementara protein bisa membuat tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan baru.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sementara protein bisa membuat tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan baru.
3. Vertical hanging
Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu
meningkatkan tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini pada usia yang lebih
muda, tulang belakang dan tulang punggung akan tumbuh. Bergelantungan di pohon
juga bisa lho, asal hati-hati ya.
4. Protein hewani
Protein hewani seperti ayam, daging sapi dll membantu otot Anda untuk
tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot.
Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti
kalsium, protein dan Vitamin D.
5. Yoga dengan pose kobra
Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan
tengkurap, angkat setengah badan Anda. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian
atas Anda meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan secara rutin agar
hasilnya maksimal.
6. Peregangan vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan
mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini
membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.
7. Dapatkan protein nabati
Selain protein hewani, protein nabati juga mujarab membuat tubuh makin
tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan
protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe
agar otot terus tumbuh.
8. Latihan menendang
Dalam seni bela diri, tendangan adalah latihan penting untuk pertahanan
diri. Sekarang pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang.
Ini membantu bagian bawah kaki Anda tumbuh.
Lakukan cara ini dengan rutin agar tubuh cepat tinggi. Jika dilakukan sejak dini, maka hasilnya akan maksimal.
Lakukan cara ini dengan rutin agar tubuh cepat tinggi. Jika dilakukan sejak dini, maka hasilnya akan maksimal.
sumber:http://www.merdeka.com/sehat/8-cara-alami-tumbuh-tinggi-dengan-cepat/latihan-menendang.html
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI...KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
SELURUH ISI DARI BLOG INI BOLEH DI COPY-PASTE/DISEBARLUASKAN DENGAN SYARAT MENCANTUMKAN LINK SUMBER DARI BLOG INI. THANKS... !
0 Comments