Orang tua sering memberitahu untuk makan secara perlahan. Jangan
terlalu terburu-terburu dan mengunyah dengan cepat saat makan. Ternyata ada
alasan dibalik nasihat terserbut. Banyak alasan kesehatan yang membuat harus
makan secara perlahan. Cara ini mempunyai banyak manfaat kesehatan. Dilansir
dari magforwomen.com, inilah alasan mengapa dianjurkan untuk makan secara
perlahan :
Menjaga berat badan
Otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal bahwa perut
sudah kenyang. Jika makan secara perlahan maka secara otomatis selama rentang
waktu tersebut asupan kalori untuk membuat perut kenyang berkurang. Bila makan
dengan cepat secara otomatis mulut akan terus mendapat asupan makanan untuk
merasa kenyang. Itulah sebabnya salah satu cara untuk menurunkan berat badan
dengan makan secara perlahan.
Memperbaiki pencernaan
Makan dengan perlahan membuat mulut akan lebih sering mengunyah makanan.
Mengunyah makanan lebih lama sangat baik bagi pencernaan. Karena proses
pencernaan berawal dari mulut, dengan mengunyah makanan lebih lama perut tidak
harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.
Menikmati rasa makanan
Dengan makan secara perlahan, rasa makanan juga akan lebih terasa. Dengan
makan secara perlahan indera pengecap bisa berfungi lebih baik. Lidah lebih
bisa merasakan rasa makanan saat makanan dikunyah secara perlahan.
Melatih fikiran
Makan secara perlahan dapat melatih fikiran agar lebih fokus. Karena cara
ini melatih untuk fokus terhadap makanan. Selain itu makan secara perlahan juga
dapat mempengaruhi gaya hidup. Makan secara perlahan melatih tidak terburu-buru
dalam berbagai hal, cara ini juga dipercaya dapat meredam stress.
sumber:http://id.she.yahoo.com/inilah-alasan-mengapa-harus-makan-perlahan-113500529.html
TERIMAKASIH SUDAH BERKUNJUNG KE BLOG INI, SEMOGA ARTIKEL INI MENAMBAH WAWASAN & MEMBERIKAN MANFAAT BAGI KITA SEMUA YANG MEMBACANYA...JANGAN LUPA UNTUK SELALU BERKUNJUNG KEMBALI...KARENA MASIH BANYAK ARTIKEL MENARIK LAINNYA YANG MENUNGGU UNTUK DIBACA OLEH PARA SOBAT SEMUA.
SELURUH ISI DARI BLOG INI BOLEH DI COPY-PASTE/DISEBARLUASKAN DENGAN SYARAT MENCANTUMKAN LINK SUMBER DARI BLOG INI. THANKS... !
0 Comments