Inilah 6 Jenis Sayuran yang Banyak Mengandung protein - Anda sedang berpikir untuk menjadi penganut diet vegetarian
namun takut kebutuhan protein Anda tidak tercukupi? Jangan takut! Sebab
ternyata ada beberapa jenis sayuran yang mengandung tinggi protein di dalamnya
seperti sayuran di bawah ini.
Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran rendah lemak yang tinggi akan protein.
Mengonsumsi brokoli disarankan bagi Anda yang sedang dalam program pembentukan
otot. Selain protein, brokoli juga tinggi akan vitamin, serat, dan mineral.
Asparagus
Setiap satu cangkir asparagus mengandung 2 gram protein.
Sayuran ini baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam program penurunan
berat badan secara intensif.
Kedelai
Selain dikonsumsi dalam bentuk aslinya, kedelai mampu diolah
menjadi berbagai macam olahan. Salah satunya yang populer adalah tahu. Oleh
karena itu tahu banyak dipilih mereka yang menganut diet vegetarian. Kedelai
mengandung 35 gram protein setiap 100 gram takaran saji.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah jenis sayuran yang kaya akan protein
di baliknya. Di setiap 100 gram takaran saji, terkandung 20-25 gram protein di
dalamnya yang baik untuk kesehatan Anda.
Bayam
Bayam adalah salah jenis sayuran yang mempunyai banyak
penggemar. Tak hanya super sehat, bayam juga mengandung 1 gram protein dalam
setiap 1 cangkir sajinya.
Kentang
Selain mampu memenuhi kebutuhan karbohidrat Anda, kentang
mengandung 1-2 gram protein dalam setiap cangkir.
Itulah beberapa jenis sayuran yang tinggi akan protein. Oleh
karena itu apabila Anda jadi seorang vegetarian, jangan takut akan tidak
terpenuhinya kebutuhan protein Anda.
sumber:http://www.merdeka.com/sehat/6-jenis-sayuran-ini-kaya-akan-protein.html
ARTIKEL TERKAIT :
Artikel Kesehatan
- Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
- Manfaat Tempe Ternyata Luar Biasa!
- Lima Hal Ini Dilarang Setelah Kamu Melakukan Olahraga
- 4 Tips Mudah Mengeluarkan Racun Dari Dalam Kulit
- 9 Tips Agar Kecoa Menghilang Dari Rumah Anda
- Tidur Telanjang Ternyata Sangat Bermanfaat
- 14 Tanda Gejala Kanker Bila Sering Terjadi Pada Tubuh Anda, Segera Periksa!
- Apakah Wanita Boleh Berenang Saat Menstruasi?
- Apa itu Olahraga Calisthenics atau Street Workout?
- Awas, Isi Ulang Botol Kemasan Lebih Banyak Mengandung Kuman Dibanding Toilet
- Enam Benda Sehari-hari Ini Ternyata Banyak Mengandung kuman
- Cara Membentuk Badan Berotot dan Sixpack Secara Alami Dalam 3 Bulan
- Menurut Studi, Pria Dengan Buah Zakar Besar Rentan Terkena Penyakit Jantung
- 5 Jenis Nyeri yang Bisa Berakibat Fatal Bagi Manusia
- Waspada, Jika 5 Gejala Ini Ada Berarti Ginjal Anda Sedang Bermasalah
- Ternyata Ada Manfaatnya Saat Kita Melamun
- Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya Versi WHO
- Mengenal Lebih Dekat 5 Jenis Penyakit Hepatitis
- Inilah Resep Panjang Umur Dari Berbagai Negara
- 8 Faktor yang Bisa Menyebabkan Alat Kontrasepsi Menjadi 'Jebol'
- 4 Faktor Berbahaya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi
- 3 Tips Mudah Singkirkan Racun Dari Tubuh
- 4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal
- 4 Faktor yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
- 5 Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Banyak Nonton Televisi
0 Comments