
Selama ini buah lebih dikenal sebagai hidangan "pencuci mulut" sehingga selalu disajikan di akhir acara makan. Tetapi menurut teori diet tertentu, buah sebaiknya dikonsumsi sebelum mengonsumsi menu utama.
Menurut Dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, sebenarnya tidak ada aturan baku kapan waktu yang tepat mengonsumsi buah. "Enzim pencernaan kita tidak ada masalah dengan waktu makan. Kapan pun buah bisa dicerna dengan baik," ujarnya.
Ia menambahkan, kapan waktu yang tepat untuk mengasup buah sangat tergantung pada tujuannya. "Kalau ingin menurunkan berat badan, sebaiknya buah dimakan duluan," katanya.
Buah merupakan bahan pangan yang rendah kalori dan tinggi serat sehingga bersifat mengenyangkan. Jika dikonsumsi sebelum menyantap menu utama, kita pun tidak akan kalap memakan hidangan di meja.
"Tetapi pada anak-anak yang memang susah makan, jangan diberi buah dulu sebelum waktu makannya," katanya.
Buah-buahan yang berserat juga akan membantu mencegah gula darah naik dan turun secara drastis sehingga kita kita tidak cepat lapar.
sumber:http://health.kompas.com/read/2014/06/30/1710109/Buah.Sebaiknya.Dijadikan.Menu.Pembuka.atau.Penutup.
ARTIKEL TERKAIT :
Artikel Kesehatan
- Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
- Manfaat Tempe Ternyata Luar Biasa!
- Lima Hal Ini Dilarang Setelah Kamu Melakukan Olahraga
- 4 Tips Mudah Mengeluarkan Racun Dari Dalam Kulit
- 9 Tips Agar Kecoa Menghilang Dari Rumah Anda
- Tidur Telanjang Ternyata Sangat Bermanfaat
- 14 Tanda Gejala Kanker Bila Sering Terjadi Pada Tubuh Anda, Segera Periksa!
- Apakah Wanita Boleh Berenang Saat Menstruasi?
- Apa itu Olahraga Calisthenics atau Street Workout?
- Awas, Isi Ulang Botol Kemasan Lebih Banyak Mengandung Kuman Dibanding Toilet
- Enam Benda Sehari-hari Ini Ternyata Banyak Mengandung kuman
- Cara Membentuk Badan Berotot dan Sixpack Secara Alami Dalam 3 Bulan
- Menurut Studi, Pria Dengan Buah Zakar Besar Rentan Terkena Penyakit Jantung
- 5 Jenis Nyeri yang Bisa Berakibat Fatal Bagi Manusia
- Waspada, Jika 5 Gejala Ini Ada Berarti Ginjal Anda Sedang Bermasalah
- Ternyata Ada Manfaatnya Saat Kita Melamun
- Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya Versi WHO
- Mengenal Lebih Dekat 5 Jenis Penyakit Hepatitis
- Inilah Resep Panjang Umur Dari Berbagai Negara
- 8 Faktor yang Bisa Menyebabkan Alat Kontrasepsi Menjadi 'Jebol'
- 4 Faktor Berbahaya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi
- 3 Tips Mudah Singkirkan Racun Dari Tubuh
- 4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal
- 4 Faktor yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
- 5 Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Banyak Nonton Televisi
makasi atas infonya
BalasHapus