Stres
tidak boleh dianggap sepele. Sayangnya, banyak orang mengabaikan berbagai
gejala stres sebab menganggap stres akan berakhir dengan sendirinya. Padahal,
apa pun yang menyangkut kesehatan jiwa harus diberi perhatian khusus agar
tak berlarut-larut.
Banyak hal yang bisa menyebabkan
stres. Baik itu karena tekanan di lingkungan kerja atau masalah pribadi. Cara
menghilangkan stres yang utama adalah mencari tahu adalah mencari tahu penyebab
stres. Selain itu, coba cara menghilangkan stres berikut ini:
- Banyak beraktivitas dan bergerak
Hidup yang dinamis akan membuat
tubuh serta pikiran lebih fokus sehingga Anda bisa menjauhkan diri dari stres.
Caranya adalah berolahraga supaya emosi lebih terkendali dan
menjernihkan pikiran supaya Anda lebih tenang.
- Ambil alih
Jangan membiarkan hidup Anda
dikendalikan oleh stres. Misalnya dengan berpikir, “Tak ada yang bisa saya
lakukan untuk menyelesaikan masalah ini.” Pemikiran semacam ini hanya akan
membuat Anda merasa tidak berdaya. Padahal percaya bahwa diri sendiri mampu melakukan
apa pun akan membantu Anda menemukan solusi masalah.
- Jalin komunikasi
Jangan pernah menyimpan masalah
sendiri. Cara menghilangkan stres adalah mendapatkan dukungan teman, keluarga,
dan orang terdekat. Jadi, luangkan waktu untuk bertemu dan berkomunikasi dengan
mereka supaya Anda merasa rileks. Lagi pula, memiliki kehidupan sosial yang
positif akan membuat Anda lebih bahagia.
- Me time!
Terlalu banyak berkutat dengan
penyebab stres seperti pekerjaan akan membuat Anda tidak memiliki me time.
Jadi, sisihkanlah waktu satu atau dua hari dalam seminggu untuk melakukan hobi
atau sesuatu yang Anda sukai. Bila Anda bingung, coba buat janji di spa supaya Anda bisa dipijat. Keseimbangan antara pekerjaan dan
kehidupan pribadi akan membuat Anda lebih bahagia.
- Belajar hal baru
Menantang diri sendiri seperti
belajar hal baru atau pergi ke tempat yang baru dapat membantu Anda percaya
diri sehingga lebih tahan banting secara mental. Oleh karena itu, cara
menghilangkan stres yang ampuh adalah tidak melakukan kegiatan
pasif seperti hanya menonton televisi.
- Hindari kebiasaan tidak sehat
Jangan biasakan meminum alkohol, merokok, hingga kafein sebagai pelarian Anda kapanpun Anda merasa
tertekan. Selain tidak menyelesaikan masalah, kebiasaan ini akan menimbulkan
penyakit di masa depan.
- Bersikap positif
Usahakan untuk selalu melihat hal
yang positif dalam hidup. Misalnya, bersyukur, bersikap optimis, dan yakin
bahwa semua masalah pasti memiliki jalan keluar. (PA)
ARTIKEL TERKAIT :
Artikel Bebas
- Ajaib, Pasangan Lansia Ini Selamat dari Kebakaran California Setelah Berendam di Kolam Renang Selama 6 Jam
- Kata Fahri Hamzah: Kita Enggak Usah Ngomongin Ahok Lagi
- Sehebat Apakah Para Hacker Dari Korea Utara?
- Ini Dia Gaji Anies-Sandi Saat Resmi Pimpin DKI Nanti
- Peraturan Baru: Segera Registrasi Ulang Agar Kartu SIM Prabayar Anda Tidak Diblokir
- Terciduk, Pesta Seks Kaum Gay di Harmoni Jakarta
- Kalau Sudah Waktunya Tuhan, Setya Novanto Pasti Masuk Penjara!
- Hati-Hati, Pornografi Memiliki Efek Mengerikan pada Otak dan Tubuh
- Inilah 5 Ancaman Donald Trump yang Paling 'Ekstrem'
- Fakta Seks, Mengapa Pria Lebih Cepat Capai Klimaks Dibandingkan Wanita?
- ISIS Memberikan Hadiah 1 juta USD Kepada Siapa Saja yang Bisa Membunuh Gadis Cantik Ini
- 5 Presiden di Dunia yang Menolak Gaji Dari Negara
- Wow, Ahok Menang Telak dalam Twitter Polling yang Dibikin Iwan Fals
- Inilah Ramalan Nostradamus soal Nasib Donald Trump
- 7 Faktor yang Menyebabkan Anda Ditolak Saat Melamar Pekerjaan
- Jangan Kaget, Ini Dia Jenis Film Porno yang Disukai Wanita!
- Ternyata Ada Oknum Perwira Polda Metro Mencoba Merayu Jessica Wongso
- Empat Cerita Menyedihkan Jessica, Tidur Bersama Kecoak Sampai Ditelanjangi Polwan
- Ditemukan, Penjara Mengerikan untuk Para 'Budak Seks' ISIS
- 7 Barang Usang di Rumah yang Bisa Memiliki Nilai sangat Tinggi
- Inilah Enam Tipe Orang Tua yang Bisa Merusak Masa Depan Anak
- Ini Alasannya Kenapa Banyak Cewek yang Rela Mengumbar Aurat di Bigo Live
- Inilah Kekayaan Gembong Narkoba Joaquin Gezman Dari Mexico yang Membuat Orang Tercengang!
- Ciri-ciri Rumah Makan yang Menggunakan Jin Sebagai Penglaris Agar Laku Keras!
- Ini Dia 4 Tipe Stalker di Medsos
0 Comments