Tanpa kita sadari, ada beberapa postur tubuh yang sering kita
lakukan dan berbahaya bagi kesehatan. Biasanya postur ini cukup berbahaya bagi
punggung dan berakibat nyeri otot atau otot tegang. Berikut beberapa postur
tubuh tersebut.
1. Melongokkan kepala ke depan
Kebiasaan ini biasanya dilakukan untuk melihat sesuatu yang ada di depan
kita lebih jelas. Saat melakukan postur ini, otot leher akan menegang. Padahal
seharusnya otot harus rileks dan sejajar dengan bahu. Hal ini bisa menyebabkan
otot stres pada bagian leher dan pundak.
2. Menyender dalam posisi merosot
Jika melakukan postur ini, tulang belakang kita akan membengkok dan butuh
disangga dengan baik. Jika tidak, maka tulang belakang bisa sakit dan bisa
menjalar hingga kaki. Duduklah di kursi dengan sandaran yang membentuk tulang
belakang dengan sempurna.
3. Menggunakan bantal terlalu banyak
Ketika sedang membaca dalam posisi tiduran atau sedang tidur, kita cenderung
menumpuk beberapa bantal sebagai penyangga kepala. Namun sayangnya posisi ini
tidak bagus. Leher dan pundak berada dalam posisi melengkung dalam waktu yang
lama, maka otot akan tegang.
4. Menggunakan mouse atau mousepad
Saat menggunakan mouse, gerakan otot akan terbatas. Keadaan akan semakin
memburuk ketika kita menggunakan mousepad, sehingga gerakan otot di telapak
tangan dan jari akan semakin terbatas. Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan
kesemutan di daerah lengan, telapak tangan dan jari.
5. Duduk dengan posisi kaki tidak menyentuh lantai
Cobalah atur posisi duduk hingga kaki menyentuh lantai dengan posisi lurus.
Jika kaki menggantung, maka otot kaki akan tertahan sehingga dapat menyebabkan
otot tegang dan sirkulasi darah menjadi buruk. Ini adalah salah satu postur
yang dapat menyebabkan varises dan kaki bengkak.
sumber:https://id.she.yahoo.com/hati-hati-inilah-5-postur-tubuh-yang-berbahaya-101700107.html