Kini di berbagai media sosial mulai banyak produk-produk jus detoks yang mengklaim mampu membuang racun tubuh hingga menurunkan berat badan. Tapi ada sebenarnya cara lebih mudah untuk membantu kerja tubuh membuang racun-racun di dalamnya.Dilansir dari laman Glamour pada Rabu (28/7/2015), yuk coba tiga cara mudah singkirkan racun tubuh.
Rahasia Detoks #1: Tubuh terhidrasi
Cara utama untuk membersihkan tubuh yakni dengan terhidrasi. "Minum cairan yang cukup membantu mendukung semua proses tubuh dalam membuang racun dan hal-hal tak penting lainnya dari tubuh," terang ahli nutrisi terdaftar, LeeAnn Weintraub.
Sebagian besar wanita butuh setidaknya dua liter air per hari, sementara orang-orang yang aktif perlu lebih banyak lagi.
Rahasia Detoks #2: Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur merupakan sumber serat yang dibutuhkan tubuh untuk membersihkan diri. "Mengonsumsi buah dan sayur yang mentah dan matang membantu memenuhi kebutuhan serat harian. paling tidak 28 gram setiap hari," terang Weintraub.
Rahasia Detoks #3: Konsumsi makanan selama 12 jam
Terakhir, Weintrub mengingatkan untuk makan dengan jendela makan 12 jam. Misalnya jika Anda sarapan pukul 08.00 terakhir makan pukul 20.00 ini akan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk mencerna makanan.
sumber:http://health.liputan6.com/read/2281421/3-cara-mudah-singkirkan-racun-tubuh
ARTIKEL TERKAIT :
Artikel Kesehatan
- Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
- Manfaat Tempe Ternyata Luar Biasa!
- Lima Hal Ini Dilarang Setelah Kamu Melakukan Olahraga
- 4 Tips Mudah Mengeluarkan Racun Dari Dalam Kulit
- 9 Tips Agar Kecoa Menghilang Dari Rumah Anda
- Tidur Telanjang Ternyata Sangat Bermanfaat
- 14 Tanda Gejala Kanker Bila Sering Terjadi Pada Tubuh Anda, Segera Periksa!
- Apakah Wanita Boleh Berenang Saat Menstruasi?
- Apa itu Olahraga Calisthenics atau Street Workout?
- Awas, Isi Ulang Botol Kemasan Lebih Banyak Mengandung Kuman Dibanding Toilet
- Enam Benda Sehari-hari Ini Ternyata Banyak Mengandung kuman
- Cara Membentuk Badan Berotot dan Sixpack Secara Alami Dalam 3 Bulan
- Menurut Studi, Pria Dengan Buah Zakar Besar Rentan Terkena Penyakit Jantung
- 5 Jenis Nyeri yang Bisa Berakibat Fatal Bagi Manusia
- Waspada, Jika 5 Gejala Ini Ada Berarti Ginjal Anda Sedang Bermasalah
- Ternyata Ada Manfaatnya Saat Kita Melamun
- Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya Versi WHO
- Mengenal Lebih Dekat 5 Jenis Penyakit Hepatitis
- Inilah Resep Panjang Umur Dari Berbagai Negara
- 8 Faktor yang Bisa Menyebabkan Alat Kontrasepsi Menjadi 'Jebol'
- 4 Faktor Berbahaya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi
- 4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal
- 4 Faktor yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
- 5 Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Banyak Nonton Televisi
0 Comments