Lima Hal yang Menganggu Kualitas Tidur Anda

Bagikan Artikel Ini :

Ternyata kualitas tidur kita sangat ditentukan oleh kebiasaan kita sebelum tidur. Salah satunya adalah kebiasaan kita dalam membawa sesuatu ke tempat tidur. Hal ini akan membawa dampak yang merugikan untuk kualitas tidur anda. Berikut adalah 5 hal pengganggu kualitas tidur anda.

Handphone

Bunyi pada handphone bisa mengganggu tidur malam Anda. Tak hanya itu, berdasarkan penelitian cahaya biru dari handphone memicu terganggunya produksi hormon melatonin atau hormon tidur. Hal ini menyebabkan Anda menjadi susah tidur. Bahkan banyak penelitian menyatakan bahwa melatonin dapat mencegah risiko kanker.

Pekerjaan

Saat tiba di rumah, pekerjaan dari kantor terkadang masih Anda lanjutkan di atas tempat tidur. Padahal, cahaya dari laptop, tablet atau handphone sebaiknya tidak berada di tempat tidur Anda.

Hewan Peliharaan

Hewan peliharaan bisa sangat dekat dengan pemiliknya dan ingin dimanja. Hewan peliharaan seperti kucing dan anjing sangat senang naik ke atas tempat tidur untuk tidur di dekat pemiliknya. Sering kali, Anda sendiri lah yang membawa hewan peliharaan ke atas tempat tidur.

Namun, tanpa disadari, hewan sering terbangun dan bersuara pada malam hari sehingga membuat Anda terbangun dari tidur. Berdasarkan penelitian 2014, sebanyak 30 persen pemilik hewan peliharaan mengaku terbangun setidaknya sekali dalam satu malam karena hewan peliharaan mereka.

Tak hanya itu, bulu-bulu pada hewan jika tidak dijaga kebersihannya bisa membawa debu dan membuat pemiliknya berisiko terkena alergi.

Makanan

Banyak orang makan di tempat tidur sambil menonton televisi. Akibatnya, kasur Anda bisa menjadi kotor dan mengundang serangga seperti semut dan kecoa. Hal ini tentunya bisa mengganggu tidur Anda.

Buku

Membaca buku di tempat tidur dinilai dapat menurunkan kualitas tidur seseorang.Para ahli tidur kembali menegaskan bahwa kamar tidur seharusnya hanya untuk tidur dan seks.

sumber:http://www.jawaban.com/read/article/id/2014/11/28/72/141128173245/5-Hal-Penganggu-Kualitas-Tidur-Anda

 

ARTIKEL TERKAIT :

Artikel Kesehatan

• Ini Dia 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari
• Manfaat Tempe Ternyata Luar Biasa!
• Lima Hal Ini Dilarang Setelah Kamu Melakukan Olahraga
• 4 Tips Mudah Mengeluarkan Racun Dari Dalam Kulit
• 9 Tips Agar Kecoa Menghilang Dari Rumah Anda
• Tidur Telanjang Ternyata Sangat Bermanfaat
• 14 Tanda Gejala Kanker Bila Sering Terjadi Pada Tubuh Anda, Segera Periksa!
• Apakah Wanita Boleh Berenang Saat Menstruasi?
• Apa itu Olahraga Calisthenics atau Street Workout?
• Awas, Isi Ulang Botol Kemasan Lebih Banyak Mengandung Kuman Dibanding Toilet
• Enam Benda Sehari-hari Ini Ternyata Banyak Mengandung kuman
• Cara Membentuk Badan Berotot dan Sixpack Secara Alami Dalam 3 Bulan
• Menurut Studi, Pria Dengan Buah Zakar Besar Rentan Terkena Penyakit Jantung
• 5 Jenis Nyeri yang Bisa Berakibat Fatal Bagi Manusia
• Waspada, Jika 5 Gejala Ini Ada Berarti Ginjal Anda Sedang Bermasalah
• Ternyata Ada Manfaatnya Saat Kita Melamun
• Inilah 5 Penyakit Paling Berbahaya Versi WHO
• Mengenal Lebih Dekat 5 Jenis Penyakit Hepatitis
• Inilah Resep Panjang Umur Dari Berbagai Negara
• 8 Faktor yang Bisa Menyebabkan Alat Kontrasepsi Menjadi 'Jebol'
• 4 Faktor Berbahaya Jika Terlalu Banyak Minum Kopi
• 3 Tips Mudah Singkirkan Racun Dari Tubuh
• 4 Tips Untuk Mencegah Penyakit Batu Ginjal
• 4 Faktor yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal
• 5 Dampak Mengerikan Akibat Terlalu Banyak Nonton Televisi