Biasanya kita selalu diperingatkan mengenai bahaya kurang tidur. Namun
ternyata terlalu banyak tidur juga bisa berbahaya lho, sobat RHCB. Salah satunya
adalah bisa membuat tubuh kita menjadi lelah atau bahkan terkena penyakit
stroke.
Banyak orang berpikir tidur berlebih saat akhir pekan merupakan bonus bagi
tubuh, sehingga orang berusaha untuk menikmati hal tersebut dan berpikir akan
merasa lebih baik setelahnya. Orang yang biasa tidur sedikit pada hari kerja
(sekitar 5 jam) dan tidur berlebih saat akhir pekan yaitu lebih dari 8 jam,
akan merasa lelah pada beberapa fungsi tubuhnya sehingga membutuhkan waktu
peregangan yang lebih lama ketika bangun tidur.
"Hal ini dikenal dengan 'sleep drunkenness', jika sangat parah bisa
membuat orang sulit untuk mengambil keputusan. Tapi untuk kasus yang umum
membuat orang pusing saat bangun," ujar Dr Lisa Shives, direktur medis di
Northshore Sleep Medicine in Evanston, Illinois, seperti dilansir CNN.
Pada tahun 2007, sebuah penelitian di Finlandia menemukan risiko kematian
meningkat sekitar 20 persen untuk orang-orang yang tidur lebih dari delapan
jam. Pada tahun yang sama, studi di Inggris menemukan orang yang tidur 5 jam
atau kurang dan mereka yang tidur lebih dari 8 jam juga menghadapi peningkatan
risiko. Studi lain menunjukkan orang yang rutin tidur lebih dari delapan jam
per malam berisiko lebih besar terkena stroke daripada yang lain dengan kurang
tidur.
Faktor yang memungkinkan seseorang tidur berlebihan atau hipersomnia adalah
memiliki kualitas tidur yang buruk, sehingga tidak bisa mengatur jadwal tidur
dengan baik. Serta diperkirakan faktor genetik juga memainkan peranannya. Yuk,
mulai sekarang atur jadwal tidur untuk menghindari penyakit di atas.
sumber:yahoo.com
0 Comments